白癜风患者该怎样放松自己的心情

　　白癜风是种影响美容，严重影响白癜风患者的心情的顽固皮肤疾病，般不痛不痒。般白癜风患者都存在心情低落、压抑、自卑等不良情绪。那么，白癜风患者该怎样放松自己的心情?

　　1、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　2、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　3、做下伸展运动：伸展对紧张非常有益，它可以使身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　4、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，切烦恼都消失。

　　5、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　6、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。 >>>>推荐阅读：白癜风患者怎样客服心理上的恐惧

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